Fiskeknän!

[SA]

På senare år har jag fått problem med mina knän. Har passerat 50 strecket, dock fortfarande ung i sinnet men kroppen börjar säga ifrån.

Kan det vara så att allt vadande i kallvatten utan underställ har satt sina spår?
Nu är det även så att jag spenderar åtskilliga veckor i fjällen och en del i skogen boendes i låga fjälltält med mycket knäböjande in och ut.

För att inte tala om mitt fiske och naturfotograferande med stativ i låga vinklar med allt knäböjande och knästående.
Går alltid ner på höger knä så det känns värst, så har bytt till vänster, helt ok men känns bakvänt.

Och kanske det värsta av allt, dessa mångmilavandringar i terräng varje år med tung packning 35kg+ upp och ca25kg tillbaka.

Har skaffat ett par milt obekväma knävärmare i neopren om det nu hjälper. Lätt och vara efterklok!

Har inga andra problem med lederna så förmodar att det helt enkelt är slitage!? pga leverne och dumdristighet!?

 

[jakobj]

Alltså, i min värld, jag är inte ortoped, så är ju dina övningar och vandringar snarare positivt för knäna. Antagligen genetiskt dåliga knän gissar jag. Benen skall användas, det stärker dom. Överdriven löpning, en massa tvärt våld genom sporter osv kan vara dåligt och slita ut knän men vandring och knäböjande har jag inte hört skulle förstöra. Snarare stärka.

Men det är en ren amatörinlaga!

[SA]

ok  låter realistisk. Fast vissa kända äldre laxfiskare klagar på sina knän

[borano20]

Hej.. Inget att gissa runt. Gå å köa till en magnetröntgen. Vill du ha en gissning före så är min artros.   mvh  borano20

[Foam]

Prata med en sjukgymnast och gör övningarna du får där flitigt så ska du se att du blir förvånad över hur bra dina knän är efter några månaders träning. Ökad muskelstyrka kring knät stabiliserar.

[Sunray]

Har du artros så kan du sjukgymnastisera dig till döds, det gör inte minsta skillnad när brosket i leden är borta...

För min del var det höfterna som tog totalt slut, hastigt och mindre lustigt, utan nån direkt förvarning. Efter att ha bytt båda två är den ena som ny men den andra blev misslyckad med flera om-operationer och är tyvärr fortfarande helt kass efter snart fem år. Sjukgymnaster och ortopeder vet inte vare sig in eller ut längre och fisket är helt på is eftersom jag knappt kan gå till bilen längre. 

[Jonas_P]

Att (indirekt) avråda fysisk aktivitet vid artros är inte att rekommendera. Trots (viss) smärta ska man ändå vara aktiv. Inaktivitet kommer bara göra det värre. 

[hö&gös]

Annars kan du testa knäskydd i tyg, @SA. Till vardags är dessa skönare att använda eftersom de ventilerar. Neoprene blir lätt svettigt. Jag har sportat lite under årens lopp och har haft stor hjälp av tygskydd till vardags och neopreneskydd vid träning o tävling när jag har haft diverse ledsmärtor. Lycka till! ??

[jakobj]

Lider med dig och andra i liknande sits. Är där själv efter en allvarlig knäskada för 10 månader sedan. 
Jag har bara kört på så mycket jag kunnat efter skadan. Har gjort precis allt som gått för att kunna fortsätta som förut eftersom jag är helt beroende av fungerande ben både i jobbet och i livet. 
Att fortsätta gå är en rekommendation jag fått och följt. Jag slet sönder yttre och inre ledband, främre korsband gick av, en kompressionsfraktur ner i benet, brosket i femurkondylen trycktes sönder och som följdskada kraschade yttre menisken. Har inte gjort någon operation. 
 

Jag var väldigt vältränad när olyckan skedde, styrkelyft på amatörnivå i 7-8 år innan och tack vare mycket muskelmassa funkade det bra efteråt. Fortsatte träna ännu hårdare, från 3 pass till 5 pass i veckan. Anpassade träningen till muskelbygge istället för styrka och med dessa rätt massiva skador har jag kunnat jaga och fiska som förr, bära packning och jobba med tunga arbeten i fjällen och skogen. Jag har för det mesta en rätt avancerad knäortos för att rädda knät från knackningar pga förlorade funktioner. Muskulaturen hjälper också.
hade jag satt mig ner efter skadan hade det aldrig gått. Jag hade förtvinat. 
Så min amatörmässiga rekommendation: fortsätt röra dig så mycket du kan. Börja med anpassad träning. Bygg muskulatur i benen. 
 

Jag kommer att bli tvungen till operation snart men jag kör på så länge det går innan jag gör den. En operation är ett ingrepp och man vet inte utfallet i efterhand så jag kör tills det inte finns något val.

[Troutman]

@SA

Det mesta du gjort har säkert varit positivt och främjande för din goda hälsa i största allmänhet.

Otaliga tunga lyft med ouppvärmda muskler sätter dock spår i muskelfästen, leder och senor. Att sätta ett oskyddat knä i blocksten i tid och otid gör man inte heller helt ostraffat. Jag kan relatera till allt du skriver men behöver inte jämföra med mig själv, det finns väl underbyggda studier på både de problem du beskriver och orsaksrelationen.

Naprapat eller sjukgymnast kan förmodligen hjälpa dig att träna upp muskulatur som på sikt förbättrar funktionen. Gå dock och köp ett knäskydd (typ skate-skydd eller militärt skydd) till knät du vill stödja i marken, ingen idé att bränna ett knä till...

[Ulf W]

Har ganska nyligen gått igenom en tid med samma besvär som du beskriver.

Har sedan länge haft problem med ett vänsterknä efter att ha skadat mig när jag var yngre och spelade innebandy, första gången total främre korsbandsruptur ett yttre ledband som gick av och en sprucken yttre menisk.

Har klarat mig ganska bra med att bara hålla igång och köra på, ända tills för några år sedan då bägge knäna började spöka.

Fick bägge knäna undersökta och det konstaterades förändringar i brosket, läkaren rekommenderade att jag inte skulle hålla på och gymma som jag gjorde, marklyft och benpress va några favoriter.

Önskar att jag inte lyssnat på den läkarens råd då det faktiskt blev mycket sämre snabbt.

Fick tid hos en annan läkare som äntligen förklarade vad som va fel och att jag hade artros i bägge knäna och att det säkerligen berodde på innebandyn.

Hade turen att få komma till en bra sjukgymnast och fick gå artrosskola.

Han tyckte mer eller mindre att läkaren va en idiot som sa att jag inte skulle träna, fick ett anpassat träningsprogram och redan efter ett par veckor märkte jag en klar förbättring.

Ser att du bär ganska tungt och gör just dom rörelserna som skulle döda mina knän, även om det inte skulle artros så skulle du behöva någon form av träningsprogram för att stärka muskulaturen i benen.

Och om det nu skulle vara artros så är det inte slut med fiske och friluftsliv, dina knän kommer behöva lite underhåll bara.

 

[Elvis]

Hej. Stretcha Hamstrings ( lårets baksida ). Viktigare än vad du tror och gör ofta mirakel med onda knän. Testa! Även vadens muskulatur så klart. Benens baksida skapar ett " motstånd" mot framsidan som påverkar knät mer än vad många tror.Du märker en skillnad nästan omgående. Mvh Svennan. 

[SBG]

Gå till en sjukgymnast med knäexpertis och eventuellt en  ortoped, istället för att be flugfiskare att komma med killgissningar. ? Och gå till en vettig sjukgymmast som förstår att du vill kunna fortsätta att röra på dig, och inte en professionell kvackare som försörjer sig på att ordinera alla till att undvika det som gör ont. 

 

Det finns så många olika saker det kan vara, så det bör undersökas ordentligt. Artros, menisken, tendonit, mm, mm. 

Läkare är mästare på att komma med totalt okvalificerade gissningar och påståenden gällande huruvida man ska vila eller träna, och i regel så föreslår dom felaktigt vila. Lyssna på sjukgymnasten i det avseendet istället, för det är dom som har utbildning för att kunna uttala sig. 

[Sunkan11]

Efter otaliga operationer av axlar och utslitna knän pga handboll så har jag besökt mängder av sjukgymnaster och ortopeder. Det är helt rätt väg att gå. Med lite tur så räcker det med att träna upp knät för att det ska funka bättre. Självklart finns det bättre och sämre sjukgymnaster men det borde gå att kolla upp referenser på orten. Vilka går stadens lag till? Ta tag i det nu så är du fit till våren. Mvh Mattias

[SBG]

8 hours ago, Ismo said:

"Gå till en vettig!!..sjukgymnast" skriver du..Inte så lätt tror jag..bara för att någon är UTBILDAD!! sådan,..betyder inte att nån är bra..likväl Läkare,Snickare,Svetsare m.m ..En skall ha TUR.

Finns nog lika många dåliga Sjukgymnaster utbildade sådana som utbildade Snickare som sagt...& Läkare m.m

Enig, och jag har behövt besöka MÅNGA. 

[SA]

Införskaffat ett par knäskydd på biltema som stoppas in i byxor med hål i underkant. Inte alla byxor har den finessen men Fjällräven vidda pro har.
Råkar för tillfället bära dessa suveräna byxor på bilden. Känner mig dum som inte tänkte på det tidigare. De väger inget.

Ofta känns det ostabilt i knälederna som att det är glapp i sidled. Småvärk och som värst ser man att knäna är svullna, inte kul!
Är inte den som kallar på läkare i första taget (syr hellre själv typ) och dagens sjukvård är under all kritik. Men tänker försöka.

Tack för alla goda råd. Det med stretching av lårets baksida lindrar faktiskt tillfälligt men botar inte själva problemet.

 

[fillppa]

On 2/14/2020 at 10:23 PM, Sunray said:

Har du artros så kan du sjukgymnastisera dig till döds, det gör inte minsta skillnad när brosket i leden är borta...

För min del var det höfterna som tog totalt slut, hastigt och mindre lustigt, utan nån direkt förvarning. Efter att ha bytt båda två är den ena som ny men den andra blev misslyckad med flera om-operationer och är tyvärr fortfarande helt kass efter snart fem år. Sjukgymnaster och ortopeder vet inte vare sig in eller ut längre och fisket är helt på is eftersom jag knappt kan gå till bilen längre. 

Jag läste senast igår om flera med artros som genomfört stamcellsbehandling och blivit helt återställda. Finns en naprapat som heter Niklas Andersson. 

 

SLS_niklas heter han på Instagram.