Vissa av er är ju redan ut och fiskar lite men för många av oss börjar den stora dagen närma sig. Att göra dom första kasten i vattnet funkar men några pass på gräsmattan innan dess kommer ju göra premiärdagen mycket trevligare.

Några förslag på hur du kommer igång med säsongen. Först börjar du med några meter lina utanför spötoppen, säg 3 meter. Börja att kasta med spöt långt ner, sidoarmskast, så att du ser både fram- och bakkastet. Fokusera på att forma loopar av alla sorter. Tajta, stora, medium. Att växla loopstorlek mellan fram- och bakkastet. Jobba också igenom alla plan ifrån sidokast upp till vertikalt. När du har koll på detta drar du ut en meter till och gör samma sak igen. Det här kan du fortsätta tills du har väldigt många meter lina ute, men jag tycker du ska fokusera på kort lina och kontroll. Det ger väldigt mycket för kastande med längre lina. Detta är något som du kan ha som uppvärmning för både fiske och kastträning.

Sedan är det en sak till jag tycker du ska lägga tid på. Rigga upp spöt med den lina, tafs och fluga du tänkt fiska med. Klipp krokböjen av flugan för säkerhet och slippa fastna i gräsmattan. Öva på att kasta som du tänker dig i en fiskesituation. Många som fiskar havsöring kör ju med upphängare, gör du det vid fiske så träna så också.

Lägg några timmar på det här så kommer premiärturen bli mycket mer avslappnad. Vilket är en stor anledning till att träna din kastning också. Inte bara för att kasta längre eller med bättre precision utan också för att fisket blir mer avslappnat och njutningsbart när du behöver fokusera mindre på själva kastandet.

Bra intiativ.

Jag ska definitivt börja kasta lite redan nu. Åkte på en tennisarmbåge som höll i sig till augusti efter årets första två veckor förra året. Fick tips om att köpa ett armbågsöverdrag från Back on Track på apotekets app av min sambo. Tog två veckor med den sen var jag bra I år blir det en bättre plan✌

56 minutes ago, Jonas said:

Bra intiativ.

Jag ska definitivt börja kasta lite redan nu. Åkte på en tennisarmbåge som höll i sig till augusti efter årets första två veckor förra året. Fick tips om att köpa ett armbågsöverdrag från Back on Track på apotekets app av min sambo. Tog två veckor med den sen var jag bra I år blir det en bättre plan✌

Är det den här? Jag har också problem med en armbåge och testar gärna något som kan hjälpa.

Back on Track Armbågsskydd M | Apotek Hjärtat

Köp Back on Track Armbågsskydd M snabbt & enkelt från Apotek Hjärtat. Smidig leverans till ett apotek, ombud eller direkt hem.

36 minutes ago, Bigsalmon said:

Är det den här? Jag har också problem med en armbåge och testar gärna något som kan hjälpa.

Vad för problem har du med armbågen?

1 hour ago Bigsalmon sa:

Är det den här? Jag har också problem med en armbåge och testar gärna något som kan hjälpa.

Back on Track Armbågsskydd M | Apotek Hjärtat

Köp Back on Track Armbågsskydd M snabbt & enkelt från Apotek Hjärtat. Smidig leverans till ett apotek, ombud eller direkt hem.

Yes den är det

50 minutes ago Fisk sa:

Vad för problem har du med armbågen?

Inget nu längre. Guidade och fiska med kund två veckor i sträck i samband med premiären förra året. Blev en inflammation som tog månader att läka ut. Med back on track vände det. Grym produkt👌

Tänker att det var det man kallar tennisarmbåge

1 hour ago, Fisk said:

Vad för problem har du med armbågen?

Den gör ont vid belastning, mest på utsidan av armen. Mest vid tyngre spinnfiske, inte så mycket vid flugfiske. När jag bär tung väska eller annat, typ bilbatteri. Belastning i kombination med vridning är värst.

26 minutes ago Bigsalmon sa:

Den gör ont vid belastning, mest på utsidan av armen. Mest vid tyngre spinnfiske, inte så mycket vid flugfiske. När jag bär tung väska eller annat, typ bilbatteri. Belastning i kombination med vridning är värst.

Tänker att det gör ont om du backhandkastar med ett spinnspö med? Låter precis som mitt problem

33 minutes ago, Bigsalmon said:

Den gör ont vid belastning, mest på utsidan av armen. Mest vid tyngre spinnfiske, inte så mycket vid flugfiske. När jag bär tung väska eller annat, typ bilbatteri. Belastning i kombination med vridning är värst.

Sitter det vid "Area of pain" eller vid området markerat med en ellips?

56 minutes ago, Fisk said:

Sitter det vid "Area of pain" eller vid området markerat med en ellips?

Ja, precis där!

3 hours ago, Bigsalmon said:

Ja, precis där!

Jag hade ont där och kunde inte räta ut armen fullt, för 3 år sedan så var 30 då. Blev utredd för tennisarmbåge och dyl. men visade sig vara artros. Vet än idag inte vad det berodde på. Behövde få kortison injicerat i leden för att få förbättring (rekommenderas inte, en spruta in i leden är inte skönt).

Kan du avgöra om det är externt (muskel, muskelfäste, sena) eller internt (leden)?

Hur stressigt brukar folk ha det på sina premiärturer?! 🧐😅

21 minutes ago Karl T sa:

Hur stressigt brukar folk ha det på sina premiärturer?! 🧐😅

Det är stor skillnad att fiska från båt. Det är ett extremt kastintensivt fiske.

3 hours ago, Lodjur said:

Jag hade ont där och kunde inte räta ut armen fullt, för 3 år sedan så var 30 då. Blev utredd för tennisarmbåge och dyl. men visade sig vara artros. Vet än idag inte vad det berodde på. Behövde få kortison injicerat i leden för att få förbättring (rekommenderas inte, en spruta in i leden är inte skönt).

Kan du avgöra om det är externt (muskel, muskelfäste, sena) eller internt (leden)?

Ganska säker på att det är externt/muskulärt.

Sitter det på punkten så är det nog någon form av tennisarmbåge. Då kommer kompression hjälpa och det här är bra övningar:

https://www.sunderlandims.co.uk/wp-content/uploads/2020/06/sland_msk_tennis_elbow_exercises.pdf

https://youtu.be/8e9ksFgKhmo?is=ktKQY8TUa8WLt61o

Jag har länge haft ont i området jag ringade in nedanför det typiska stället för tennisarmbåge. Då kan kompression göra det värre. Det som varit mitt problem är att jag blivit väldigt stel i triceps och kring skuldran men smärtan dök upp i underarmen.

Gick ner och tjuvträna lite på tomten idag. Finns inget bättre än flugfiske. Feelingen när handleden belastas och man laddar framkastet är underbar. Att sen skjuta och se en tight linbåge rulla ut är ren kärlek✌️💕