Hoppa till innehåll
jakobj

Skivstång..

Recommended Posts

Bra att ni tränar när ni är ung!..kommer en tid när en inte orkar lr. vill...:D

Dela det här inlägget


Länk till inlägget
Dela på andra webbplatser

3ggr/veckan räcker gott och väl! Ska man köra 4ggr/veckan så krävs det enormt mycket vila/mat för att kroppen ska hinna återhämta sig. 5ggr/veckan då får man ställa klockan mitt i natten för att äta, och inte göra någonting den tiden man inte tränar för att kroppen ska ha någon som helst chans att återhämta sig!

Sen kan man träna tungt med lättare vikter genom att lyfta striktare.

Jag ångrar bittert idag att jag ryckte och slet med för tunga vikter med för få reps i unga år. 

Nu försöker jag träna 3ggr/veckan med lättare vikter, och gör övningar som jag inte får ont av. Växlar övningar hela tiden för att lura kroppen. 

Dela det här inlägget


Länk till inlägget
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att lämna en kommentar

Skapa ett konto

Registrera dig för ett nytt konto i vårt samhälle. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här.

Logga in nu

  • Användare som läser detta    0 medlemmar

    Inga registrerade användare tittar på detta sida.



×